Женское здоровье и красота

Женское здоровье и красота — подсказки из зеркала!

Женское здоровье и красота неразрывно связаны с питанием, как только оно перестаёт быть сбалансированным — зеркало тут же даст подсказку и укажет на просчеты. Дорогие читатели блога ladyshelan.ru, давайте разберем главные показатели женского здоровья и красоты для того, чтобы правильно расшифровать подсказки и сразу принять необходимые меры по восстановлению баланса.

Первым реагирует на изменение в рационе наша кожа. Если вы, стремясь похудеть, переходите на жесткую диету, то уже через неделю по состоянию кожи можно определить её недостатки.

Если кожа начала шелушиться и потеряла упругость – в рационе явная нехватка жиров. Необходимо восполнить дефицит ненасыщенными жирными кислотами из морской рыбы и нерафинированных масел.

Если появился жирный блеск, прыщи – в рационе переизбыток полуфабрикатов, быстрых углеводов. Стоит пересмотреть рацион и уменьшить количество готовых магазинных блюд, а также острых, соленых и пряных. Почитайте какие есть основные причины появления прыщей.

При гормональном сбое — превышение уровня гормона кортизола и тестостерона, также может быть избыток кожного сала, лицо начинает блестеть, могут появиться воспаления. К повышению уровня кортизола в крови может привести чрезмерная любовь к кофе (поинтересуйтесь, вреден ли кофе), а также увлечение белковыми диетами. Для нормализации уровня гормона следует отказаться от крепких напитков, в том числе и алкогольных, а рыбу и мясо сочетать с овощами.

Если кожа изменила оттенок и появились прыщи – возможны нарушения в работе кишечника. А сбой в работе пищеварительной системы приводит к скоплению в организме токсинов, нарушению работы печени, что, в свою очередь ухудшает всасываемость микроэлементов, а результат — нехватка витаминов и минералов, почитайте, как улучшить пищеварение.

Необходимо включать в свой рацион продукты, богатые клетчаткой и кисломолочные продукты. Именно такое содружество наиболее эффективно в борьбе с дисбактериозом.

Но если ваш рацион в норме, а состояние кожи оставляет желать лучшего, тогда следует обратиться к врачу. Предварительно можно сдать анализы на кортизол, тестостерон и глобулин, которые контролируют функцию сальных желез. Возможно, необходимо будет сдать кровь на биохимию, проверить работу печени, желудка, провести обследование кишечника на дисбактериоз.

Волосы — еще одна подсказка о состоянии женского здоровья и красоты. Нормой считается выпадение 50 — 100 волос в день. Зачастую резкое изменение рациона способствует более интенсивному выпадению, стоит обратить на это внимание, ведь это первые сигналы организма о неполадках.

Если волосы стали сильно выпадать, вы испытываете повышенную утомляемость, возможно организму не хватает витаминов группы В. Вероятная причина такого дефицита — нарушение в работе кишечника. Для решения этой проблемы следует пересмотреть рацион и ежедневно включать в него кисломолочные продукты, крупы, печень, мясо, орехи, бобовые, злаки и яйца. Почитайте, как бороться с выпадением волос.

Если же выпадение волос происходит стремительно, причиной может быть изменение гормонального фона, тогда одним изменением рациона делу не поможешь, следует обратиться к эндокринологу.

Комплексную оценку состояния волос может дать скрининг, который позволяет определить уровень 40 элементов и выявить избыток или недостаток активных элементов.

Зеркалом женского здоровья и красоты являются ногти. Следует обратить внимание на ломкость, изменение цвета ногтей или появление полосок (если исключить, что вы могли повредить ногти во время маникюра). Предлагаю вашему вниманию уход за ногтями.

Если на ногтевой пластине появились белые пятна — возможна нехватка железа и цинка в организме. Добавьте в рацион отруби, грибы, мясо и зеленый салат.

Если ногти слоятся – возможна нехватка в организме витамина А и витамина D или кремния и селена. Разнообразьте свой завтрак кашами, добавьте в рацион орехи, бобовые, брокколи и печень.

Если ногти стали ломкими – возможны нарушения в работе щитовидной железы, так как именно она ответственна за соотношение кальция и фосфора в нашем организме. Скрининг элементного состава ногтей поможет определить проблему, но если проведенные исследования не выявили дефицита какого-либо микроэлемента, следует обратиться к врачу-микологу, чтобы исключить грибковое заболевание.

Дорогие мои, будьте внимательны к сигналам организма, даже по состоянию кожи, волос и ногтей можно выявить проблемы в организме. А любое заболевание всегда легче предупредить, чем излечить.

Ещё предлагаю вашему вниманию почитать статью о тонкостях работы женского организма — женский цикл.

Женское здоровье и красота – это бесценный дар, который нужно сохранять, холить и лелеять! Вы со мной согласны?

Как избавиться от судорог ног

Не секрет, что каждый из нас в своей жизни сталкивался с такой проблемой, как судороги. И когда боль и невозможность двигаться настигает нас, все мысли у нас только об одном, как избавиться от судорог ног. Надеемся, что данный ниже материал поможет справиться с проблемой.

По моему, каждая женщина, кормящая ребенка, сталкивалась с такой проблемой, как трещины сосков при кормлении. Боль и неприятные ощущения так мешают насладится таким прекрасным моментом материнства, как выкармливание своего малыша. Однако с этой проблемой можно эффективно бороться, используя абсолютно безопасные и надежные средства народной медицины.

Оливковое масло обладает уникальными , полезными свойствами. Лечение оливковым маслом различных заболеваний очень эффективно благодаря богатейшему содержанию антиоксидантов, витаминов и микроэлементов.

Шрам — это часть соединительной ткани, возникшей на месте повреждения кожи. Конечно же, шрамы украшают мужчину, но вот у женщин, почему то, сразу возникает вопрос об удалении рубцов и шрамов. Шрамы возникают на месте царапин, ожогов, прыщей, операций, а также при некоторых болезнях.

Действительно ли лед сможет помочь вам и вашей коже в борьбе с морщинами, увяданием кожи, а молодым девочкам избавиться от юношеских прыщей, угрей. Оказывается, да. И для этого подойдет обычный лед, приготовленный в домашних условиях, но с небольшими добавками.

Уход за кожей шеи — так ли он необходим? Однозначно — да! Ведь красивая и упругая кожа шеи — наша гордость и радость. Морщинистая и дряблая кожа шеи — предатель, выдающий наш возраст, или болезни. Можно ли продлить здоровье и красоту коже шеи? Конечно, можно, и оказывается — это не требует дорогостоящих косметических препаратов.

Совместимость продуктов питания между собой . Как много раз мы слышали это умное и многозначительное словосочетание. И вроде бы понимаем, что означают эти слова, и вроде бы знаем, что макароны с хлебом есть не рекомендуется, но только ли этими двумя продуктами ограничивается наш рацион питания. Узнайте больше о совместимости продуктов питания между собой , и воспользуйтесь полученными знаниями в повседневной жизни при приеме пищи.

Ни для кого не секрет, что здоровье и красоту глаз сохранить очень и очень не просто. Наши глаза нуждаются в не меньшей, а зачастую и в большей заботе, чем тело. Мешки под глазами, воспаленная радужная оболочка — не добавляют нам красоты. Не даром говорят, что глаза — зеркало души. Однако глаза — это еще и один из первых показателей неполадок в нашем организме.

Очень многие из нас в той или иной степени сталкивались с проблемой заболевания сосудов ног.

Отечность ног — кто из нас не сталкивался с этой проблемой. Обычно в первую очередь отекают ступни и голени. Мы сначала начинаем задавать вопрос — а как снять отечность ног, не выясняя, в первую очередь, ее причину. А причин множество. Основной причиной возникновения отечности является нарушение кровообращения (поэтому рекомендуется избегать позы «нога на ногу» во время сидения). Кроме того, причиной возникновения отеков является курение, неумеренное употребление кофе и перепады давления( например, во время авиаперелетов). Однако от отечности можно и нужно избавиться при помощи нехитрых народных средств.

Красивая фигура, длиннющие и стройные ножки, красиво — не так ли? Но мы бы хотели акцентировать ваше внимание на туфельки, надетые на эти самые красивые ножки. Для того, чтобы носить такую обувь, ваши ступни должны быть в идеальном порядке. Но если у вас есть хоть малейшая натертость или мозоль, ношение превращается в адскую пытку. Для того, чтобы избавиться от мозоли, есть очень простые, но действенные народные средства от мозолей:

Конечно, красивые женские ножки — один из главных фетишей и возбудителей для сильной половины человечества. Однако мужчины даже не догадываются, каких трудов и мучений стоит уход за ногами для женщины. Ходьба на каблуках, чрезмерные физические нагрузки — к добру не приводят! Конечно, спасибо маме с папой за красивые ножки, но не надо забывать, что они требуют ухода и заботы. Если вы не хотите, чтобы ваши ноги опухали, или их покрыла сетка варикозных вен, или еще какие-либо неприятности не свалились на ваши красивые, но такие многострадальные ножки, следуйте этим нехитрым народным средствам по уходу за ногами:

Так ли уж необходим уход за кожей рук и есть ли на это время ? Использовать дорогостоящие крема, или воспользоваться народными средствами по уходу за руками. Выбирать вам. Посмотрите — закончился рабочий день. Семья накормлена, посуда помыта.Муж смотрит телевизор, дети за компьютером или гуляют. Вы смотрите на свои руки и ужасаетесь — красные, отекшие от напряжения и усталости, кожа — шелушащаяся и морщинистая .Неужели все и ничего нельзя сделать? Не волнуйтесь. Все можно и нужно поправить!

Источники:
Женское здоровье и красота — подсказки из зеркала!
Женское здоровье и красота — все подсказки из зеркала. Будьте внимательны к сигналам организма!
http://ladyshelan.ru/zhenskoe-zdorove-i-krasota/
Как избавиться от судорог ног
Помоги себе
http://mir.big20.net/zhenskoe-zdorove-i-krasota/zhenskoe-zdorove

COMMENTS