Жить здесь и сейчас

12 цитат, вдохновляющих жить здесь и сейчас

Вчера уже прошло, завтра еще не наступило. У вас в распоряжении есть только сегодня, так почему бы не выбрать его, чтобы быть счастливым

«День — это маленькая жизнь, и надо прожить ее так, будто ты должен умереть сейчас, а тебе неожиданно подарили еще сутки». Конечно, вы и раньше слышали фразу – живи здесь и сейчас. Звучит просто, но когда вы пытаетесь этому следовать изо дня в день, то понимаете: на самом деле это довольно сложно.

Мы проводим слишком много времени, заново переживая прошлые события и ситуации, или планируя будущее, и забываем о жизни, которая происходит в этот момент, прямо у нас на глазах.

Современные исследования также подтверждают: люди, тратящие слишком много времени на размышления о прошлом, менее счастливы. А самые счастливые люди на нашей планете наслаждаются, насколько возможно, текущим моментом.

MORE СМЫСЛА предлагает вам 12 цитат разных людей, которые помогут вдохновиться больше ценить жизнь в настоящем моменте.

«Когда я сижу здесь у моря и прислушиваюсь к волнам, с плеском разбивающимся об этот берег, я чувствую себя свободным от всех обязательств, и народы всего мира могут без меня пересматривать свои конституции». (Генри Дэвид Торо).

«Живите в Настоящем, дерзайте, мечтайте, действуйте, находите себя в каждом моменте. Только глупцы ищут новые земли, сидя на своем острове возможностей. Нет других земель, нет другой жизни, кроме этой». (Генри Дэвид Торо).

«Только я сам, а не какие-то события, могу сделать себя сегодня счастливым или несчастным. Я могу сделать этот выбор. Вчера уже прошло, завтра еще не наступило. У меня в распоряжении только сегодня, и я собираюсь быть сегодня счастливым!» (Граучо Маркс).

«Не растрачивайте свое счастье прямо сейчас, чтобы заработать деньги в надежде, что когда заработаете достаточное их количество, то будете в состоянии купить его позже. Вы не сможете». (Неизвестный автор).

«Жизнь очень быстро проходит. Если мы не готовы, если мы не умеем ни прощать, ни любить, ни слушать, то мы – мимо». (Петр Мамонов)

«Жизнь всегда происходит сейчас». (Экхарт Толле)

«Жизнь даёт тебе только такой опыт, который лучше всего способствует эволюции твоего сознания. Как понять, какой именно опыт тебе нужен? Очень просто — такой, который ты проживаешь в данный момент». (Экхарт Толле)

«К чёрту завтра. К чёрту проблемы и барьеры. Ничто не имеет значения, кроме Прекрасного сейчас». (Тим Тарп).

«Мы ведь живем начерно: все у нас впереди, все будет завтра, а сегодня мы только готовимся жить. И это глубоко неправильно. Говорят, в ванной одного китайского императора была надпись: «Каждый день рождайся заново». Пришел день, началась жизнь. Но и пришла своя забота, то, что нужно решать сегодня. Не откладывай, но и не переживай, если не успел: с утра родишься, и опять будет забота. Ничего мудрее этой мысли я пока в своей жизни не нашел». (Павел Басинский).

«Ты жив лишь пропорционально тому, насколько ты осознан. Осознанность – это разница между жизнью и смертью. Ты не жив лишь потому, что дышишь, ты не жив лишь потому, что у тебя бьётся сердце. Физиологически в тебе можно поддерживать жизнь в больнице, без всякого сознания». (Ошо).

«Человек осознанности, понимания действует. Человек, который неосознан, бессознателен, механичен, подобен роботу, реагирует». (Ошо).

«Предопределенности не существует – мы сами себе и ад, и рай, и тюрьма, и свобода. Помнишь ли ты, когда в последний раз от души наслаждался вкусной едой, хрустом морских ракушек под ногами или радовался мелочам? Если да, то ты живешь по-настоящему». (Эльчин Сафарли)

Читайте «Море смысла» в Facebook и Pinterest.

Источник:
12 цитат, вдохновляющих жить здесь и сейчас
Вчера уже прошло, завтра еще не наступило. У вас в распоряжении есть только сегодня, так почему бы не выбрать его, чтобы быть счастливым
http://www.more.club/post/12-tsitat-vdohnovlyayushhih-zhit-zdes-i-sejchas

Жить здесь и сейчас

Практикумы. Как жить здесь и сейчас, как стать счастливее, как улучшить свою энергетику, женские энергетические практики

Все хотят стать успешнее, счастливее и здоровее.

Но чтобы достичь этого, необходимо постоянное саморазвитие, которое заключается прежде всего в действии! Можно бесконечно читать теорию, изучая сотни книг, но оставаться на том же самом месте.

Практика всегда ценнее теории.

Именно поэтому я составила несколько практикумов с упражнениями по разным направлениям. Претворяя эти идеи в жизнь, вы получите бесценный опыт и сможете качественно улучшить свою жизнь.

Прошлое забыто, будущее неведомо, настоящее даровано.

Умение чувствовать каждый момент жизни делает ее наполненной и осмысленной.

Большинство людей живет на автомате, погрязает в бесконечном потоке повторяющихся мыслей о прошлом или будущем и практически не умеет ценить время «здесь и сейчас». А именно это умение дает нам вовлеченность в происходящее, раскрашивает серую обыденность разноцветными красками и позволяет чувствовать себя счастливыми.

Наверняка вы постоянно встречаете рекомендацию «живите настоящим моментом», «будьте здесь и сейчас», но никто не раскрывает, КАК это сделать.

Что дает умение жить моментом?

  • Вы забудете про скуку.
  • В вашу жизнь ярким вихрем внесутся интересные события и яркие впечатления.
  • Жизнь из застойного болота превратится в бурлящую реку.
  • У вас появится много сил и творческих идей.
  • Вы начнете общаться с СОБОЙ и узнаете много нового
  • И научитесь замечать много нового вокруг, в том числе то, на что никогда не обращали внимание
  • Ваши близкие будут в восторге! Ваша вовлеченность в жизнь изменит и ваши отношения.

Вам НЕОБХОДИМ практикум, если вы знакомы с такими проблемами как:
— скука и апатия
— деспрессия
— погрязание в прошлом или бесконечные несбыточные мечтания
— жизнь на «автопилоте»
— отсутствие вовлечения в жизнь
— мало удовольствий и радости
— переедание.

Минимум теории и максимум практики! Выполняя простейшие упражнения, вы узнаете себя, станете более осознанным и живым!

В практикуме рассмотрены следующие темы:
1. Знакомство с собой. Задания на изучение своей внешности, ощущений.
2. Общение со своим телом.
3. Развитие ощущений, усиление красок окружающего мира.
4. Как научиться «жить здесь и сейчас»? Упражнения на развитие осознания момента. Увеличиваем количество радостных событий, удовольствий, насыщенность жизни.
5. Осознанность для похудения и оздоровления. При осознанном подходе вы сможете похудеть без диет навсегда.

Уровень личной энергии определяет ВСЕ:
— Ваше здоровье
— Ваше финансовое благосостояние
— Вашу удачу и исполнение желаний
— Творческие идеи, которые к вам приходят
— Ваши отношения, в том числе любовные
— Вашу привлекательность и обаяние
— Качество секса
— Личную силу, бодрость, активность
— Хорошее настроение и чувство счастья
и многое, многое другое.

Попытки решить все проблемы разом всегда проваливаются. Не нужно заставлять себя ходить в спортзал, ругать за апатию и лень. Нет смысла переживать, что жизнь скучна и однообразна, да к тому же в ней не хватает любви и ярких эмоций.
Невозможно решить все эти проблемы, оставаясь на своем текущем энергетическом уровне.

Если вам скучно, грустно, ничего не хочется делать, то и не нужно заставлять себя жить по принципам позитивного мышления, создавая искусственную радость, которой нет в душе, займитесь сначала повышением своей энергии.

Нужные люди притянутся, желания начнут осуществляться, активность и запас сил просто поразит воображение, события так и завертятся вокруг вас, а настроение будет превосходным.

Вот последний отзыв по применению только одного «Око возрождения» (не говоря о том, как меняет жизнь комплексный подход!):

Хочу отдельно сказать что Гимнастика Око- это волшебный инструмент ! В моей жизни действительно стало больше удачи, больше позитива, каких- то незабываемых моментов, больше поводов для радости! Больше денег стало приходить ко мне. От мужчин просто отбоя нет . — розы в моем доме постоянно. Я съездила в самый прекрасный отпуск в своей жизни. И я считаю, что это все — потому что я повысила уровень личной энергии. Спасибо Вам, за то что открыли мне этот прекрасный инструмент!

Я убеждалась и убеждаюсь в этом постоянно.

Одни только энергетические практики (не считая всего остального) дают ошеломительный эффект.

Вот всего несколько отзывов для примера (только по одной практике):

«Распрощалась со всеми своими болячками. Тело и лицо молодое и подтянутое. Почувствовала вкус жизни, прилив сил и энергии.»

«С первых дней почувствовала себя отлично. Перестала болеть, стало много энергии. Когда ходила по больницам, ни один врач не мог помочь, выписывали таблетки, от которых было только хуже. После первой недели упражнений сразу забыла про болезни, это было здорово, я даже видела энергию, которая проявлялась вокруг меня в виде блесток.»

«После пробуждения иногда задаю вопрос, а может сегодня не буду делать упражнения, но встаю и делаю, так как ничто не заменит того состояния и собранности которые ощущаю после выполнения упражнений. и так продолжается больше 10 лет. Заканчиваю дыхательными упражнениями с проговариванием настроя на предстоящий рабочий день. Многие боятся, что если бросишь выполнять упражнения, то постигнет кара и это дает самооправдание собственной лени. Глупости, соберите волю в кулак и вперед к здоровью. «

Способов увеличения личной энергии довольно много. Я не буду рассказывать очевидные вещи про отпускание обид, практики прощения и благодарности и прочие способы закрыть дыры, куда утекает энергия В этих практикумах сделан акцент именно на энергетические практики, медитации и натуральные пищевые добавки.

Пусть вас не пугает фраза «энергетическая практика». Возможно, вы уже представили себе многочасовые медитации или сложные каждодневные комплексы, на которые у большинства обычных людей не хватит ни времени, ни терпения. Существуют очень эффективные техники, которые займут от 5 до 20 минут в день, и именно их мы и рассмотрим.

Кому ОСОБЕННО нужно повышать личную энергию?

  • Всем, кто недавно пережил разрыв отношений (обязательно! эффективнейшее средство восстановления и выхода из болезненных переживаний)
  • Всем, кто чувствует постоянную усталость
  • Всех, кого одолела депрессия, а хорошее настроение и радость в этом году не посещали
  • Всем, кому скучно жить
  • Всем, кто хочет стать более притягательной личностью
  • Всем, кому надо поправить свое здоровье
  • Всем, у кого творческий кризис

Практикум разбит на две части.
Первая содержит важные, но простые принципы, без следования которым все остальное будет давать гораздо меньше эффекта. Их не так сложно осуществлять, что актуально на начальном этапе, когда не хочется ничего делать, в том числе и выполнять сложные энергетические практики.
Вторая часть содержит описание более сложных практик и медитаций и нацелена на то, чтобы еще больше повысить вашу энергию.

В этом практикуме я расскажу о простых, но эффективных способах быстро восполнить запас энергии и набраться сил.
В том числе о:
1. секретных натуральных добавках и продуктах, которые изменят ваше самочувствие и помогут стать здоровыми. Просто и доступно!
2. великолепной простейшей энергетической практике, занимающей всего 5-10 минут. Она взбодрит вас получше энерготоников!
3. избавлении от зажимов приятным и простым способом, что поможет вам быстро восстанавливать силы и оздоровиться. И вам даже не придется хоть сколько-нибудь напрягаться 🙂

Следуя простым рекомендациям, вы станете здоровее, активнее. Именно уровень личной энергии определяет степень обаяния и привлекательности как личности.

Я расскажу вам, как:
1. сделать энергетическую очистку дома
2. повысить собственный энергетический уровень, что сделает вас более активной, притягательной личностью. Кроме того, ваши желания будут исполняться быстрее.
3. улучшить свое здоровье и омолодиться, повернуть годы вспять
4. очиститься от прошлых связей

А так же для милых дам:
— самая женственная гимнастика, которая регулирует гормональный баланс, нормализует всю женскую сферу, помогает развить женственность и даже забеременеть
— энергетическая практика по УВЕЛИЧЕНИЮ ГРУДИ. Да-да, оказывается, и такое возможно без радикальных мер вроде скальпеля или сомнительных таблеток.

p.s. Я пока не настолько просветленная, чтобы предложить вам энергетические практики собственного авторства, и, наверное, тем лучше, поскольку делала подборку практик, которые доказали свою эффективность и были опробованы сотнями тысяч людей. Я использовала их все сама в разное время жизни, и конечно, они дали прекрасный результат.

Можете ли вы сами найти всю эту информацию? Безусловно.
Но вам для этого придется перелопатить десятки книг и сотни источников в интернете, анализируя технику и изучая отзывы, прежде чем подберете действительно работающие способы. Я же предлагаю все на блюдечке, а вам останется лишь выбрать те, которые наиболее подходят для решения ваших задач и начать применять их в своей жизни. К этому практикуму можно приступать, если вы уже сейчас чувствуете в себе достаточно сил.

Осторожно! Вы можете стать настолько обаятельной личностью, что устанете отбиваться от поклонников. Уровень обаяния зависит от уровня личной энергии!

Стоимость: 270 р.

Если вам интересна тема повышения уровня личной энергии, то обратите внимание на наш энергетический марафон:

Изменим жизнь за 100 дней. Детокс тела и сознания

Марафон пройдет в три этапа: сначала мы займемся очищением тела и пространства, затем — ментальное очищение, и наконец — наполнение.

Сто дней я буду с вами, и мы вместе пройдем путь к наполнению силой и энергией.

Стоимость одного (любого) практикума 270 р. Все практикумы: 700 р.

С любовью, Екатерина,
https://www.mywishbook.ru

24-04-2018 Автор: Яна

Здравствуйте. Я только что оплатила за три практикума. А мне пишет ошибка, деньги не получены. Хотя с карточки деньги сняли
Ответ: На mywishbook@yandex.ru напишите.

21-04-2018 Автор: Виктория

Здравствуйте! Я по поводу гимнастики Око возрождения! третье упражнение у меня никак — ну совсем я не могу удержаться на руках. как быть?
Ответ: ПРобовать по одному разу хотя бы. Пропускать упражнения нельзя. Потом получится.

11-10-2017 Автор: Юлия

Добрый день! В каком практикуме содержится упражнение «Око возрождения»?
Ответ: Во втором энергетическом практикуме, но об око вы и в интернете можете почитать.

28-09-2017 Автор: Елена

При оплате через интеркассу какую валюту надо выбрать, если у меня гривневая краточка?
Ответ: Как вам удобно, интеркасса сама сконвертирует.

06-09-2017 Автор: diamantik21

Хочу приобрести все 3 практикумы!
Но эти способы оплаты мне не подходят.
Можно paypal оплатить?
Ответ: Можно, paypal: egoleva@yandex.ru

03-09-2017 Автор: Алена

Здравствуйте, а реально ли увеличить грудь хотябы на размер? Я уже что только не пробовала, много разных практик но ничего не выходит..
Ответ: Мы сами не пробовали, но в отзывах к Светиному похудению и вообще в отзывах к КЖ было, что грудь увеличивалось.

23-07-2017 Автор: Наталья

Добрый день ! Хочу все четыре купить. По вичату можно оплатить? Другой возможности нет сейчас.
Ответ: Практикума три.. Что такое вичат?

12-01-2017 Автор: Арина

11-11-2016 Автор: Ольга

Добрий день! Скажіть будь ласка, як оплатити через приват 24?
Ответ: воспользуйтесь интеркассой, это украинская система, принимает приват 24.

09-10-2016 Автор: Марина

03-09-2016 Автор: Наталья

Вчера оплатила практикум «Повышение уровня энергии», часть 1, но письмо мне не пришло.
Ответ: пишите мне на почту.

02-09-2016 Автор: Наталья

Вчера оплатила практикум «Повышение уровня энергии», часть 1, но письмо мне не пришло.
Ответ: пишите мне на почту.

12-01-2016 Автор: Елена

Вчера оплатила практикум, а мне почему то не пришло(((
Ответ: напишите мне на mywishbook@yandex.ru, я вышлю его.

30-08-2015 Автор: Анастасия

У меня очень много личной энергии. Вообще так,что просто горы можно вообще двигать!Это нормально?
Ответ: да

15-05-2015 Автор: Людмила

03-03-2015 Автор: Лолита

17-02-2015 Автор: Анна

Екатерина, большое спасибо за практикумы. Долго раздумывала прежде, чем заказать. Изучила весь сайт. Попробовала много методик, описанных девочками с Форума. Но, когда сегодня получила практики по повышению личной энергии, и начала изучать, пожалела, что не заказала раньше. Вы большая Умница. Все описано грамотно, понятно и емко. Большой объем полезной информации. Я благодарна, что нашла Ваш сайт. Начинаю грамотно выстраивать свою жизнь, исходя из Ваших советов. Набираюсь энергии и возьмусь на осуществление своих желаний!! СПАСИБО. Удачи Вам во всем.

18-11-2014 Автор: Ольга

Проплатила я эту практику ещё в пятницу с банковской карты, сегодня уже вечер вторника а ни ответа ни привета до сих пор. Даже и не знаю что думать. Очень не приятно. Писала модератору — а в ответ тишина. Скверно.
Ответ: я вам ответила уже давно. Ровно там, куда вы написали, вы просто забыли, видимо. ВОт, в комментариях: https://www.mywishbook.ru/ content/article/id/73 Кроме того, мне не приходило ни одного письма от вас, и я никак не могу узнать, на какой емейл мне отправлять практикум.

20-10-2014 Автор: Марина

Кто занимается тибетской йогой «Око возрождения»? Через какое время вы заметили изменения в себе? И какие эти изменения?
Ответ: я занималась, моя мама занимается. Бодрость, хорошее настроение и доп. энергия приходят достаточно быстро. Потом начинаются улучшения здоровья (у мамы особенно это было заметно через пару месяцев). Лично я потом на подъеме энергетики ставила намерение на исполнение очеень сложных любовных желаний, они исполнились через 3-5 месяцев (об этом я говорила подробнее в вебинаре Осуществление желаний в любви и снижение важности).

23-07-2014 Автор: Семен

После того, как начал практиковать Око возраждения, что-то все как-то закрутилось, много изменений происходит в жизни. Что иногда просто не успеваю зайти в интернет, чтобы проверить почту :).

21-07-2014 Автор: Lithum Poizon (взято из группы mywishbook vkontakte)

Отличный практикум! Покупала зимой, когда было холодно и грустно. Эта зима оказалась самой лучшей в моей жизни! Сколько лет живешь, суетишься и даже не обращаешь внимания на момент сейчас, на капельку росы под ногами, на минутку отдыха с чашкой кофе и планшетом, на снежинки в вечернем воздухе и на аромат воздуха июльской ночью! А ведь в детстве это все замечалось, а сейчас нет. Практикум прямо возвращает на новый виток с этими же чувствами. Если не хватает наполненности в жизни всем советую!

21-04-2014 Автор: Юлия

Я вчера и сегодня вдумчиво читала вторую часть. Так легко, как первую, одолеть не получилось. Почти все написанное — новая для меня информация. Новая и интересная. Этот практикум заслуживает внимательного изучения. Каждую технику я прочитывала, представляя каждое упражнение — как оно должно делаться, ходила по ссылкам, скачала инструкцию одной из практик. В-общем, во введении Вы очень точно написали, все это можно найти самому при желании, перерыв кучу материала. Хорошо, если знаешь, что искать. А если нет, можно потратить годы, перебирая, читая, примеряя на себя. А имея под рукой обзор практик, объединенных одной темой, можно сэкономить себе время и иметь возможность в любое время обратиться к конспекту. Спасибо за то, что поделились опытом и знаниями)).

21-04-2014 Автор: Юлия

13-02-2014 Автор: Ренат

Ваша методитика по увеличении энергии маме моей очень понравились. Передает вам огромное спасибо. Она удивляется вашей работоспособности.

21-12-2013 Автор: Елена

10-12-2013 Автор: Елена

09-12-2013 Автор: knopka

Прошла практикум «Как стать счастливее», я думаю пока еще рано делать выводы, но абсолютно точно могу сказать что мыслить я стала иначе, а я думаю это первый шаг к переменам! Как только у меня будут первые результаты во внешней жизни обязательно поделюсь с вами.)

30-10-2013 Автор: С;К

Я поняла, что жизнь изменится если разобраться в себе и попробовать что-то изменить. Хочется попробывать улучшить свою энергтику и пройти курс как стать счастливее. Можно ли их совмещать и если нет, то когда в следующий раз начнется курс как стать счастливее?
Ответ: совмещать можно, думаю, эффект будет гораздо сильнее от каждого.

13-10-2013 Автор: Надежда

Спасибо за практикум «Стать счастливее». Я его купила из любопытства. Мне просто было плохо. Ничего не хотелось и никого. Каждый день похож на предыдущий, а все вместе-сплошная серая полоса. Я не понимала, как это изменить.
Спасибо Вам, теперь я знаю, что делать и уже делаю. Появился свет впереди. Спасибо, что даете надежду и показываете путь.
Ответ: напишите мне свой емейл (и желательно маленькую фотку :)), и я бесплатно подпишу вас на курс «Как стать счастливее. Шаг за шагом». Курс на основе практикума, будут приходить воодушевляющие письма 3 недели.

11-09-2013 Автор: Eva-Luna

Добрый день! Подскажите пожалуйста, как оплатить и получить книги, не могу никак разобраться. Огромное спасибо!
Ответ: напишите на mywishbook@yandex.ru

29-08-2013 Автор: Елена

Действительно, случайностей не бывает. Я купила практикум «Стать счастливее», когда в моей жизни шла сплошная черная полоса. Честно признаюсь, я мало рассчитывала на успех. наоборот, все было так плохо, что я вначале просто заставляла себя читать и выполнять упражнения. С тех пор прошло полгода.
Екатерина! Благодаря Вам моя жизнь настолько изменилась, что я сама боюсь себя сглазить. огромное вам спасибо!
Ответ: спасибо. Вы принадлежите к тем редким людям, кто не только читает, но и делает. А значит, дальше будет только лучше.

23-08-2013 Автор: Лариса

Спасибо за практикумы­! Читаю, уже нашла много полезной информации­.

01-08-2013 Автор: мадина

прочитала понравилось я не умею делать перевод научусь спасибо

30-07-2013 Автор: Ольга Разумеева

Спасибо огромное за ваш труд. Практикумы по энергетике бесценны. Я выбрала для себя всего несколько предложенных способов и добавила всего одну энергетическую практику, но делаю каждый день. Прошел всего месяц, но я уже чувствую себя на другом уровне жизни. Физически ощущаю себя гораздо лучше, настроение просто прекрасное, нужные люди сами подтягиваются. Представляю, что будет через год.

23-07-2013 Автор: настя

Странно, у меня как будто бы правда грудь увеличилась, на полразмера. Звучит бредово, сама не верю. буду еще наблюдать и отпишусь.

03-07-2013 Автор: Лена

Как же вы праавыыыы!
Спасибо за практикумы «жить здесь и сейчас» и про стать счастливее! Разобралась в своих целях и желаниях и учусь жить осознанно и делать все с воодушевлением. Ну что сказать. Результаты радуют. Много всего хочется сделать, и теперь успеваю это делать. Много интересных событий и встреч добавилось в жизнь. И стала гораздо больше получать внимания от мужчин. А всего-то две недели прошло. И чувствую, это только начало.

20-06-2013 Автор: Семен

Практикум «Повышение уровня энергии. Часть первая» замечательная вещь! Огромное Вам спасибо за этот практикум!

18-06-2013 Автор: Lucia

Упражнения супер! Если делать вдумчиво и всерьез, дают хороший результат.

18-06-2013 Автор: Мария

Практикум «Жить здесь и сейчас» превосходен. Очень вдохновляет, и упражнения делала с большим удовольствием, кое-что новое узнала про себя. Спасибо!

21-05-2013 Автор: Надежда

Огромное спасибо за вашу работу! Когда я поняла, что больше не могу так жить, подруга кинула эту ссылку. Я взяла все практикумы. Я только начала их применять, но мне уже лучше. Их скромная цена не соответствует их значимости и открывающимся возможностям. Советую автору реально оценивать свой материал.

Голева Екатерина, Copyright © Все права защищены

Попробуйте китайское
печенье с предсказанием 🙂

Кликните на печенье

Набор на марафон «Меняю одиночество на любовь» открыт!
Возвращение бывшего, улучшение отношений, притяжение новой любви и создание семьи — это результаты марафона «Меняю одиночество на любовь». Подробнее >>

Уберите все ограничения и разрешите богатству войти в вашу жизнь!

Набор на интенсив «Меняю бедность на богатство. Денежные блокировки» открыт! Записаться >>

Источник:
Жить здесь и сейчас
Практикумы. Как жить здесь и сейчас, как стать счастливее, как улучшить свою энергетику, женские энергетические практики Все хотят стать успешнее, счастливее и здоровее. Но чтобы достичь
http://www.mywishbook.ru/content/practice

Жить здесь и сейчас — продолжение

Я уже писала об одном упражнении, как научиться жить здесь и сейчас, не забегая в будущее, и не оставаясь в прошлом. Так получилось, что события последних дней еще больше утвердили меня в правильности этого подхода.

Нам не дано знать, каким будет наше завтра. Думаю, отчасти мы его сами формируем своими мыслями и действиями. А отчасти оно формируется какими-то внешними силами: Богом ли, кармой ли, волей Неба ли, случайным стечением обстоятельств ли, — тут кто во что верит. И, главное, мы не знаем когда пробьет наш час ухода с этой Земли. Но рано или поздно каждый из нас пересечет эту черту.

На Востоке говорят, что о жизни человека можно судить только тогда, когда он умер. Знаменитый немецкий философ Мартин Хайдеггер писал, что именно в момент смерти человек наконец обретает себя — до этого идет процесс становления. Но большинство людей все равно предпочитает не думать об этом.

Может, виной тому страх неизвестности? Да, религия учит о том, что там. Но много ли сейчас действительно религиозных людей, которые верят всем сердцем, без тени сомнения? Наука, которая предлагает более объективное знание, до недавнего времени была сугубо материалистической и атеистической. Но по мере отхода от механистической парадигмы все больше ученых обнаруживали факты, не укладывающиеся в привычную картину миру. Помню, как на лекциях по физике на физфаке МГУ профессор нам рассказывал, что теория Большого взрыва заставила многих ученых поверить в Бога. Многие мои знакомые — физики, биологи, медики и т.п. тоже через науку пришли к вере. Слишком много фактов, которые невозможно объяснить атеистически.

И вот это знание, — не вера, а именно знание, — дало мне удивительное спокойствие. И, похоже, сейчас я могу сказать, что «горы снова стали горами, а воды водами». И из этого знания родилось новое ощущение «здесь и сейчас», чувство осознанности. И … как же здорово и интересно жить!

Источник:
Жить здесь и сейчас — продолжение
Я уже писала об одном упражнении, как научиться жить здесь и сейчас, не забегая в будущее, и не оставаясь в прошлом. Так получилось, что события последних
http://anashina.com/zhit-zdes-i-sejchas-prodolzhenie/

Здесь и сейчас: как жить настоящим?

Навигация по статье «Здесь и сейчас: как жить настоящим?»

Когда об этом заходит речь, многие спрашивают – а как это, жить настоящим и быть в здесь и сейчас? Давайте и начнем с этого.

Проведите простой эксперимент. Вот прямо сейчас, читая эту статью, вы чувствуете свое тело? Или вспомнили о нем, когда я предложил над этим задуматься?

Или, например, встаньте и попытайтесь достать с полки какой-нибудь предмет. Найдите высокую полку, чтобы за предметом пришлось тянуться. Где вы находитесь? Где находится ваше сознание, пока вы пытаетесь достать предмет? У большинства – уже на полке. Или даже уже делает что-то с этим предметом. А на самом деле, в вашем настоящем, в здесь и сейчас, вы пока еще тянетесь — и всё!

Когда вы идете в магазин или к машине, чтобы ехать на работу, где находится ваше сознание? Чаще всего – в магазине, на работе, а бывает так, что и в совершенно постороннем месте – у врача, на романтическом свидании, которое возможно (а возможно, и нет) будет только вечером, или вообще на курорте, куда вы поедете месяца через два, но только не на той улице, по которой вы идете.

Попробуйте посчитать, как часто вы заняты именно тем, что делаете сейчас? Сколько процентов времени вы живете настоящим?

Обычная картина – человек идет по улице и думает о партнере, работе, детях, родителях, обидчиках, будущем, прошлом, о чем угодно, только не о том, что он делает сейчас. Человек моет посуду, занимается спортом, отдыхает на диване, и находится при этом где угодно, только не в настоящем моменте.

Все просто: если ваше сознание сосредоточено на том, что вы делаете именно в этот момент – вы находитесь в здесь и сейчас целиком. Если оно занято чем-то другим – вы не находитесь в настоящем.

В лучшем случае здесь находится ваше тело. Оторванное от сознания, которое, в свою очередь, находится в другом месте. Как телу не очень уютно без сознания, так и сознание ничего не может сделать без тела, без энергии его ощущений.

Поэтому и работа тела выполняется в таком случае впустую, и работа сознания далеко не всегда приносит удовлетворение.

Чаще все заканчивается постоянным вращением сознания по неким привычным кругам, но в этом вращении редко находится адекватное решение надоевшей проблемы, а тело, брошенное в режиме «автопилота» не в состоянии полноценно отдохнуть, как, впрочем, не в состоянии полноценно поработать в отрыве от сознания.

Не спорю, есть моменты, когда нам не хочется делать некое дело, а надо. Не кому-то еще надо, а именно нам.

Допустим, нужно сделать уборку, хочется чистоты, но мыть полы вы не любите. Могу сказать, конечно, что если начать прислушиваться к ощущениям тела, осознавать , какие группы мышц работают – и мытье пола может стать интересным занятием. Но если вы уж совсем никак не любите это – что ж, может быть, самое время именно в вашем случае подумать о постороннем. И ваш выбор относительно этого занятия будет таким.

Но осознанный выбор относительно нескольких не очень любимых занятий – одно дело, а вот практически постоянное и непрерывное пребывание где-то еще, без всякого осознания этого факта – совсем иной случай.

Почему это так, и чем чреват отрыв от жизни в настоящем?

У человека, в отличие от животных, есть способность к абстрактному мышлению. Само по себе это не хорошо и не плохо. В каких-то моментах это может помогать человеку решать его задачи, а в каких-то может и мешать.

Но сейчас мы говорим о тех ситуациях, и даже больше – о таком способе жизни, когда избыточный акцент на абстрактное мышление мешает человеку жить настоящим, решать текущие задачи максимально эффективно.

Подкладывая ветки в костёр, я обратил внимание на одно из действий готовившего «стол» Шамана. Он вынул из пакета варёное куриное яйцо, превратившееся на сорокаградусном морозе в ледышку, и, почти не глядя, одним ударом ножа расколол его на две равные части.

Усевшись, я попытался расколоть пару яиц своим более тяжелым ножом, потом еще тройку ножом Шамана. Ни одно яйцо мне не удалось расколоть ровно и без крошки. Это навело на мысли о какой-то особой сноровке Шамана.

— Ты часто раскалывал так яйца?

— Не припомню. Да и не часто ты их приносишь.

— А как научился так ровно раскалывать?

— Не учился. Придёт же такое в голову.

— Но как ты их колешь?

— Смотри. (Шаман небрежно ударил моим ножом уже не поперек, а вдоль по последнему целому яйцу, которое раскололось на две равные половинки.)

— У нас разные действия.

— Когда действую я, я действую целиком. А ты — частями.

— Например, одна часть тебя не уверена, что ты справишься с яйцом, другая думает, что и колотые яйца на морозе не пропадут, третья — вообще в Магадане с проблемами твоих собственных яиц.

— Но мои действия могут быть более комплексными, чем твои ситуативные.

— Твои действия могут быть только более размазанными. Например, вместо точного удара по яйцу ты истерично ударяешь по пальцам. Такая размазня делает человека немощным и старым.

— Что мне делать, чтобы научиться действовать, как ты?

— Не имеет значения. Можешь, например, колоть яйца. Главное, когда колешь яйца – коли яйца, а не лови ворон.

Серкин «Хохот Шамана»

Исчерпывающе, не правда ли?

Способность к абстрактному мышлению порой играет с человеком дурную шутку: мешает ему жить настоящим, отрывает его от той реальности, которой он занят непосредственно сейчас, и превращает его действия в неэффективные.

Я приведу несколько типичных жалоб клиентов, в которых многие, думаю, узнают и себя:

«Когда я занимаюсь сексом, я порой думаю о том, как я выгляжу, что думает обо мне партнер, нравится ли ему/ей мое тело, достаточно ли партнер доволен тем, что происходит, не будет ли чрезмерным предложить то или другое, вспоминаю прежних партнеров, всплывают старые обиды/сравнения/вопросы, думаю о том, что будет, если вдруг не получится….»

Итог – нарушение эрекции, оргазма , неудовлетворенность, страхи, напряжение, и в целом некачественный секс.

«Когда я собираюсь высказать свою идею начальству/прохожу собеседование, я думаю о том, что подумает начальник обо мне, уместно ли говорить о том и об этом, всплывают прошлые неудачи, посещают мысли о том, что будет, если идея не понравится/не пройду собеседование, что делать дальше…»

Итог – не пройденное собеседование, не рассмотренная идея, отсутствие интереса к вашей личности и обесценивание ваших предложений, общее разочарование в себе и падение самооценки, что еще больше углубляет страхи на следующем собеседовании или при разговоре с начальством.

«Когда я попадаю в новую компанию, я пытаюсь представить себе, что мне нужно сделать и сказать, чтобы понравиться людям, я продумываю свои реплики, представляю себе, каким я могу быть, переживаю о том, что будет, если повториться та ситуация, когда на прошлый новый год я чувствовал себя в компании лишним, пытаюсь анализировать, что я сделал не так….»

Итог – отчуждение людей, холод, ощущение себя снова лишним, печальные мысли, урон самооценке, отчаяние и разочарование вместо положительных эмоций.

Чем характерны все эти ситуации? Человек находится где угодно, только не в настоящем – в прошлых ситуациях, в мечтах и планах на будущее, в фантазиях (то есть вообще в абстрактно существующей реальности), в различных предположениях «а вдруг»….

Беда в том, что акцент на такой способ восприятия мира в большинстве из нас воспитывают наши родители и наша культура. Скольким из вас в детстве и юности говорили: «думай головой, пытайся предвидеть последствия, может быть то или другое!» – и приводят примеры собственного или чужого, чаще негативного, опыта.

Сама по себе мысль не так уж плоха. Там, где можно подумать над имеющейся информацией, прикинуть шансы, оценить разумно свои возможности и реакции других участников ситуации – это можно сделать.

Но вся проблема в том, что это имеет предел. Ни один, даже самый совершенный аналитический инструмент не может учесть все переменные этого мира. Ни один человек не в состоянии предсказать все последствия. Ни одно действие с учетом всех возможных включений реальности не поддается стопроцентному прогнозированию.

Реальность меняется. Жить настоящим – постоянно открывать для себя что-то новое. Если ваш прошлый опыт говорит «у меня есть пример неудачи» — это означает, что у вас просто есть такой опыт. Это означает, что вы можете сделать какие-то выводы из этого опыта, возможно – осознать, как не стоит больше поступать.

Но этот опыт совсем не означает, что ситуация повторится. Более того – если вы открыты изменениям реальности, то вы можете себе гарантировать, что все будет как-то иначе. По-старому будет только тогда, когда вы сами ожидаете привычного, пусть и неприятного, разворота событий.

Многих вводят в заблуждение бытовые и отлаженные действия: дорога по привычным маршрутам, где, казалось бы, ничего не меняется, схемы жизни, кажущиеся некоторым безопасными – «выучись на того-то, и у тебя всегда будет кусок хлеба», схемы жизни вообще – «вырастить сына, посадить дерево и построить дом» и т.д. В некоторых случаях они действительно работают. Но безопасно они работают не так уж часто.

Вспомните, сколько ваших планов оказалось разрушено какими-либо «форсмажорными обстоятельствами»?

Начиная с глобальных – смерти близких, тяжелых болезней, внезапных потерь денег, крахов бизнеса или политико-экономических кризисов, до банальной простуды, случившейся «как раз» в самый ответственный день, не менее банального опоздания на электричку или вообще внезапно упавшей сосульки на крышу машины.

Иллюзия контроля – именно то, что мешает нам жить настоящим, то, что заставляет порой «загоняться» в различных умопостроениях, которые, призваны, казалось бы, защитить нас от капризов непредсказуемой реальности.

На деле же попытка контролировать события отвлекает нас от непосредственной реакции на реальный мир и делает саму реакцию порой совершенно неэффективной.

Ведь, как мы уже говорили, предсказать все на 100%, тем более на основе чужого опыта, да и своего тоже — не получится. Куда более надежной выглядит попытка полагаться на свою спонтанную реакцию. Которая возможна только тогда, когда вы находитесь в настоящем.

Не хочу сказать, что думать не нужно вообще.

Разница между осознанным, подлинным мышлением и переливанием из пустого в порожнее очевидна: когда вы действительно думаете, вы стараетесь выстроить всю цепочку проблемы, задачи — с чего началась, как развивалась, как обоснованы те или иные аргументы, которыми вы пользуетесь в своих суждениях, есть ли у вопроса история (ваша личная или вообще в истории людей или культуры, философии, науки, религии), как это связано с вашими чувствами, какие выводы вы можете сделать из своего опыта.

Это — рефлексия, и к ней стоит относиться уважительно.

Совсем другое дело — фрагментарное и бессистемное мышление. Которое не склонно углубляться в исследования, логику, историю и анализ ваших переживаний. Бессистемное мышление — это просто прыжки ума с предмета на предмет и невозможность сосредоточиться ни на чем более минуты, двух, трех, и увы, как практика показывает — именно это принято называть глаголом «думать»….

Осознанному процессу мышления стоит отводить свое место и время. Если вам, например, нужно подумать над личной проблемой – найдите комфортную позу для тела, создайте необходимый уровень тишины (или поставьте нужную вам музыку), подготовьте бумагу и ручку, чтобы записать важное, попросите вас не беспокоить или уйдите от людей куда-то на природу, в уединенное место.

И не забудьте договориться с собой о том, сколько времени вы будете думать. Если прошел, к примеру, отведенный час, а вы ни к чему не пришли – нет смысла дальше «гонять» в голове проблему по кругу. Значит, вы пока не готовы ее решить.

И если вы погрузитесь в настоящее, в реальность, которая происходит с вами здесь и сейчас, вероятнее всего, ответ придет быстрее, чем если продолжать прокручивать в голове «заезженную пластинку».

Если вы занимаетесь интеллектуальным трудом или периодически нуждаетесь в аналитической обработке той или иной важной для вас информации, обязательно ли полностью отключаться от ощущений тела? Возможно, они тоже смогут подсказать вам какие-то шаги в решении ваших задач? Ведь вы — целое. Куда продуктивнее работать всем собой, нежели частью.

Зачем проживать больше половины своей жизни в разных «а может быть» и «а вдруг», если можно пойти и выяснить, как оно будет на самом деле, а если еще не время выяснять – просто заняться тем, что актуально именно сейчас, или отдохнуть полноценно?

А о том, какие конкретно выгоды на практике мы получим, живя настоящим – в следующей статье .

Автор статьи « Здесь и сейчас: как жить настоящим? » психолог Антон Несвитский

Источник:
Здесь и сейчас: как жить настоящим?
Навигация по статье «Здесь и сейчас: как жить настоящим?» Когда об этом заходит речь, многие спрашивают – а как это, жить настоящим и быть в здесь и сейчас ? Давайте и начнем с этого.
http://zerkalodushi.org/zhit-nastoyashhim-zdes-i-sejchas/

(Visited 2 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Слова мамы невесты на выкупе Cлова мамы на выкупе невесты Ах, эта свадьба, свадьба… Она… (2)

Начало отношений с парнем 23 ошибки на первом свидании и в начале отношений23 ошибки… (2)

Прикольные подарки на день рождения подруге ВЕСЁЛЫЙ ПОДАРОК ЛЮБИМОЙ ПОДРУГЕ НА ДЕНЬ РОЖДЕНЬЯ Открытка Ассамбляж ВЕСЁЛЫЙ… (2)

Как ведет себя мужчина в постели если любит Как вести себя в постели, чтобы нравиться мужчинам в сексе?Как… (2)

Измена женщины водолея Гороскоп измен: как изменяет Водолей?Женщина Водолей в любви, семейной жизни… (2)

COMMENTS